韭菜饺子的热量/卡路里_韭菜饺子的做法

1、将韭菜切成丁，鸡蛋炒熟切小丁，将肉末和韭菜，鸡蛋和韭菜分开装小盆，鸡蛋盆里加入盐，鸡精，熟油，姜末拌匀，肉盆里加入盐，鸡精，料酒，蚝油，姜末拌匀
2、用面片（本人是买机器加工好的面片）把鸡蛋和肉馅的饺子分别包好
3、开水煮饺子，然后调酸汤，取碗，加入虾皮，紫菜，盐，白芝麻，油泼辣子，鸡精，香油，醋，香菜，然后加点饺子汤，饺子煮熟后盛入碗中
4、也可以吃干的，调汁子，一瓣大蒜捣碎，十分钟再开始调（据说大蒜和氧气接触十分钟才有杀菌的功效），加入油泼辣子，盐，鸡精，醋，白芝麻，香菜，姜末搅匀即可。是不是好美味呀！

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、润肠通便、益肝健胃等功效；可与牡蛎、猪血、绿豆芽搭配；与菠菜、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、解热烦等功效；可与肥牛、百合、紫菜搭配；与鹅蛋、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、滋阴、止消渴等功效；可与牡蛎、芸豆、茄子搭配；与鲫鱼、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

韭菜饺子的热量和减肥功效