水煎包的热量和减肥功效

1、酵母加少许温水静置10分钟，加入面粉，适量的温水和食用油一点儿，和成面团，盖上保鲜膜发酵 水煎包的包子皮为发面皮，太硬太软都会影响包子的质量，所以面团要软硬合适。

2、选取肥三瘦七的猪肉剁成肉糜，姜切末放入猪肉馅里，加料酒，酱油腌制15分钟

3、再剁入少许圆葱，加入食用油，盐，鸡精调味儿

4、醒发好的面团加再碱水揉匀稍饧上案，切成小剂子，逐个擀成饺子皮大小的小圆片

5、包成圆圆小包子或者饺子形状也可，注意别露馅儿，包好的包子醒10分钟，上面要盖着个东东哈，以免包子表皮风干

6、传统的是用深底的鏊子上(专用鏊子)，家常就用平底锅，电饼铛或者电饭锅即可。我用的电饭锅，锅内胆擦干水分，抹上食用油

7、逐一放入醒发了一会儿的小包子，注意要留有足够的缝隙哈，我的电饭锅小，一锅就放7个，盖上电饭煲，按煮饭键

8、听到电饭煲跳到保温处，稍等会儿，即可看到小包子底部焦黄的

9、直接用清水或者倒入面粉水（面：水=1：5），面粉水要加到包子的2/5处 ，继续盖上电饭煲，按煮饭键。

10、直至电饭煲再次跳健至保温处，面粉水烧干，包子底的成脆皮，撒上芝麻和葱花

11、这时的水煎包底色金黄，焦脆，馅浓香可口，色香味俱佳。