糖醋鲤鱼的热量和减肥功效

1、原料

2、调料

3、糖、醋、清水按２：１：２的比例，调成汁

4、面粉、淀粉加水调成糊。

5、将鱼去鳞、鳃，净膛洗净，在鱼鳃下１厘米处切一刀。

6、在鱼尾部再切一刀。

7、鳃下的切口处，有一个白点，就是鱼的腥线的头，捏住腥线的头。

8、轻拍鱼身，很容易就把腥线抽出来了。

9、在鱼的两面隔2.5厘米打成牡丹花刀，切法是先立切1厘米深。

10、再平切2厘米。

11、切好的鱼放入生抽、盐、料酒、胡椒粉腌30分钟入味。

12、淀粉、面粉调成的糊，均匀抹在腌好的鱼上。

13、油烧至七成热，提起鱼尾，先将鱼头入油稍炸，再用勺舀油淋在鱼身上。

14、待面糊凝固时再把鱼慢慢放入油锅内。

15、鱼下锅炸熟，取出。

16、待油热至八成时，将鱼复炸至。

17、用勺舀油淋在鱼身上，炸至酥脆，出锅装盘。

18、炒锅内留少许油，放入葱花、姜末、蒜末爆香。

19、再倒入调好的汁和番茄酱。

20、加少许湿淀粉将汁收浓。

21、起锅浇在鱼身上即可。