栗子红烧肉的热量和减肥功效

1、五花肉刮净毛茬，肉皮刮干净。

2、切成2厘米左右的方块。

3、锅中坐水，凉水下锅，将五花肉烧开后去浮沫。

4、另起炒锅烧热，加少量色拉油，白糖炒糖色，糖色炒至深红色时。

5、五花肉捞出控水后倒入炒好的糖色中（时间太紧来不及拍照）此时要小心，肉下入糖色中容易爆，溅到皮肤上会烫伤。

6、肉块下入快速翻炒。

7、小火炒至肉块微微出油，加入葱段 姜片 花椒 大料 桂皮及白酒去腥。

8、加入开水大火烧开后加料酒转小火炖制。

9、栗子切去根部。（便于剥皮）

10、全部切完

11、入沸水中煮1分钟捞出

12、剥皮

13、肉炖半小时后，加精盐 胡椒粉，此时如果颜色浅，可加入少量老抽调色。

14、再炖半小时后，加入剥皮的栗子，冰糖。

15、炖5分钟后，大火收汁。（此时照片上看到的白色是水蒸气）锅中汤汁冒大泡。

16、装盘香葱点缀。（此照片未经任何处理，实物比这看着有食欲）

17、特点 肉块肥而不腻，肥肉入口即化，瘦肉香儿不柴。栗子面儿香甜。