| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 蒸饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡,相当于爵士舞256分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备食材
2、切白菜，芹菜，切碎用热水焯7分熟
3、调馅料，依次放入食用油，盐，酱油，鸡精，以及焯烫好的白菜芹菜碎拌匀
4、开包，我包的是蒸饺，所以不用费力，不怕开露馅
5、熟了，准备开吃~~
6、还不错，有菜有肉
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、养心、益肾等功效；
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