自制简易美味意粉的热量和减肥功效

意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、强筋骨、强健筋骨等功效；可与芹菜、西兰花、土豆搭配；与栗子、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、养阴凉血、健胃消食等功效；可与茭白、福寿鱼、卷心菜搭配；与河蟹、皮皮虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、增强抵抗力、促进代谢等功效；与羊骨、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

意粉酱的热量37千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、健胃消食等功效；