三鲜炒饭的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与生菜、玉米、桂圆肉搭配；与菠萝、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与木瓜、白菜、洋葱搭配；与刀豆、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

干虾的热量48千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、预防动脉硬化等功效；可与油菜、豆苗、丝瓜搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、健胃消食、帮助消化等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；