椰香咖喱鸡的热量/卡路里_椰香咖喱鸡的做法

鸡肉适量、辅料：适量、洋葱适量、胡萝卜适量、土豆适量、柿子椒适量、调料：适量、盐适量、鸡精适量、白糖适量、淀粉适量、咖喱适量、胡椒粉适量、孜燃适量、椰汁适量、香叶适量、小茴香籽适量、葱适量、姜适量、大蒜适量、鸡肉适量、辅料：适量、洋葱适量、胡萝卜适量、土豆适量、柿子椒适量、调料：适量、盐适量、鸡精适量、白糖适量、淀粉适量、咖喱适量、胡椒粉适量、孜燃适量、椰汁适量、香叶适量、小茴香籽适量、葱适量、姜适量、大蒜适量

1、将胡萝卜、土豆、柿子椒分别切块，洋葱切末，坐锅点火倒入油，油热后下洋葱末、咖喱、孜燃小火炒香，放入鸡块、葱、姜、蒜翻炒，加盐、白糖、香叶、胡椒粉、鸡精调味，倒入适量清水，放入土豆、胡萝卜中火炖10分钟；
2、开锅后再放入柿子椒、椰汁稍煮一下即可出锅。

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血脉、活血通络等功效；可与茼蒿、栗子、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、芹菜、芥末酱相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、防癌、祛痰利尿等功效；可与火腿、小米、羊排搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、利尿等功效；可与菠菜、鲈鱼、圆白菜搭配；与辣椒、山楂干、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和中养胃、抗衰老等功效；可与豇豆、醋、牛肉搭配；与香蕉、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有促进消化、解热、帮助消化等功效；可与苦瓜、鸡翅、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

椰香咖喱鸡的热量和减肥功效