小茴香籽
(xiǎo huí xiāng zǐ )
小茴香籽(营养成分/每100克)
- 热量333(千卡)
- 叶黄素448(微克)
- 叶酸10(微克)
- 多不饱和脂肪酸3.279(克)
- 单不饱和脂肪酸14.04(克)
- 碳水化合物49.9(克)
- 胡萝卜素762(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.628(毫克)
- 维生素K5(微克)
- 维生素E3.33(毫克)
- 膳食纤维0.038(克)
- 维生素A(视黄醇)64(IU)
- 维生素C21(毫克)
- 维生素B2(核黄素)0.327(毫克)
- 脂肪14.59(克)
- 蛋白质19.77(克)
- 水分8.06(克)
- 糖分0.00064(克)
- 钠盐17(毫克)
- 胆碱24.7(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)4.579(毫克)
- 钙689(毫克)
- 铁16.23(毫克)
- 镁258(毫克)
- 磷568(毫克)
- 钾1351(毫克)
- 钠17(毫克)
- 锌5.5(毫克)
- 铜0.91(毫克)
- 锰1.3(毫克)
- 硒5200(微克)
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小茴香籽的营养成分查询:100克小茴香籽的热量含量333千卡,100克小茴香籽的叶黄素含量448微克,100克小茴香籽的叶酸含量10微克,100克小茴香籽的多不饱和脂肪酸含量3.279克,100克小茴香籽的单不饱和脂肪酸含量14.04克,100克小茴香籽的碳水化合物含量49.9克,100克小茴香籽的胡萝卜素含量762微克,100克小茴香籽的维生素B1(硫胺素)含量0.628毫克,100克小茴香籽的维生素K含量5微克,100克小茴香籽的维生素E含量3.33毫克,100克小茴香籽的膳食纤维含量0.038克,100克小茴香籽的维生素A(视黄醇)含量64IU,100克小茴香籽的维生素C含量21毫克,100克小茴香籽的维生素B2(核黄素)含量0.327毫克,100克小茴香籽的脂肪含量14.59克,100克小茴香籽的蛋白质含量19.77克,100克小茴香籽的水分含量8.06克,100克小茴香籽的糖分含量0.00064克,100克小茴香籽的钠盐含量17毫克,100克小茴香籽的胆碱含量24.7毫克,100克小茴香籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.579毫克,100克小茴香籽的钙含量689毫克,100克小茴香籽的铁含量16.23毫克,100克小茴香籽的镁含量258毫克,100克小茴香籽的磷含量568毫克,100克小茴香籽的钾含量1351毫克,100克小茴香籽的钠含量17毫克,100克小茴香籽的锌含量5.5毫克,100克小茴香籽的铜含量0.91毫克,100克小茴香籽的锰含量1.3毫克,100克小茴香籽的硒含量5200微克
GI值(少于55为低 / 大于75为高):--
有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质
不利 / 评价:
小茴香籽的做法
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