马来咖喱牛肉的热量/卡路里_马来咖喱牛肉的做法

牛腩 3501碗克、米饭适量、西兰花 70克、番茄 30克、胡萝卜 70克、香茅 1根、豆蔻 5克、江豆 4根、鱼露 7克、花生酱 10克、洋葱 70克、土豆 200克、净蒜 20克、香菜 20克、桂皮 5克、大料 5克、香叶 5克、黄咖喱酱 15克、黄姜粉 8克、咖喱粉 3克、白糖 20克、三花淡奶 100克、鸡粉 2克、黄油 15克、香油 15克、椰汁 200克

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、养血、健脾养胃等功效；可与芋头、芹菜、菜花搭配；与板栗、橘子、红糖相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进生长、增强血管韧性等功效；可与平菇、芥末、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、祛雀斑、抗衰老等功效；可与蜂蜜、茭白、黄鱼搭配；与鲇鱼、石榴、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增加食欲、抗癌等功效；可与莴笋、鳕鱼、草鱼搭配；与山楂干、水萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；

马来咖喱牛肉的热量和减肥功效