麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

蘑菇适量、蟹味菇适量、白菜心半棵、地瓜 1个、茼蒿适量、牛肚 1块、金针菇适量、白玉菇适量、火腿半根、菠菜适量、粉丝适量、丸子适量、盐 6克、葱 1段、大蒜 4瓣、辣椒酱 3勺、香叶 2片、红枣 2颗、花生油 30克、姜 1块、干辣椒 4个、麻椒 1小把、八角 1颗、枸杞 1小把

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有稀化痰液、补脾、镇咳等功效；可与豆腐、三文鱼、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、提高免疫力、助发育等功效；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、生津止渴、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、通肠健胃、利小便等功效；可与仔鸡、鸡蛋、粳米搭配；与柿子、胡萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；

牛肚的热量72千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益脾胃、健脾胃、补气养血等功效；可与白菜、大白菜搭配；与赤小豆相克，同食可能会引起不适；

麻辣香锅的热量和减肥功效