| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1415千卡 | 283千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 93千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 白菜土豆焖牛腩热量/卡路里1508千卡 | |||
 热量1508千卡,相当于排舞335分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材：牛腩（已清洗切开焯水）、土豆（已洗净去皮切开）、白菜（已清洗切开）、桂皮、大料
2、将已焯好的牛腩下入电饭锅的内胆中。
3、随后，搁入桂皮和大料，加入啤酒。
4、接着，盖上盖、插上电源按下煮饭键、焖煮20分钟。
5、然后，开盖、合入切好的土豆和白菜，加适量的生抽。
6、加适量的白糖。
7、加适量的盐。
8、调味翻动一下。
9、继续盖上盖焖煮10分钟。
10、最后，拔出插头、开盖盛出，即成。
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎补神、化痰息风、安中益气等功效；可与南瓜、土豆、香菇搭配；与栗子、白酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与鸭肉、栗子、田螺搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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