| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 53千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 木耳炒白菜热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于干活35分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好干木耳
2、泡发好后上锅煮几分钟
3、捞出沥水备用
4、白菜洗净后切片片备用
5、锅里倒入少许食用油烧热，放入葱姜末爆香
6、放入白菜片翻炒
7、加入少许五香粉，生抽翻炒均匀
8、在放入木耳继续翻炒
9、放入少许枸杞，盐，鸡精翻炒几下既可出锅
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解渴利尿、促进消化等功效；可与排骨、板栗、栗子搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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