| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 501千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 香辣肉丝热量/卡路里501千卡 | |||
 热量501千卡,相当于爬楼梯63分钟消耗的热量480 | |||||
1、瘦肉清洗干净备用。
2、香菜清洗干净备用。
3、肉丝切成细丝。
4、香菜去掉上面的叶子切成段、干辣椒用水泡后切成丝、葱姜蒜切成丝。
5、香菜去掉上面的叶子切成段、干辣椒用水泡后切成丝、葱姜蒜切成丝。
6、炒锅六成热放入花椒炸香捞出。
7、放入肉丝滑散出锅备用。
8、炒锅另起，油温六成热放入葱姜蒜丝辣椒丝爆香。
9、放入滑好的肉丝翻炒匀放入生抽和老抽少许，然后放入香菜翻炒。
10、最后倒入对好的汁（生抽、盐、醋、糖、鸡精、少许水淀粉）淋上香油，翻炒均匀即可。
11、我的香辣肉丝做好了！
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、生津液、止消渴等功效；可与香菇、芸豆、西瓜搭配；与牛排、田螺、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
