烤鸡的热量和减肥功效

鸡肉一只、小南瓜适量、西兰花适量、红葱头适量、生抽适量、黄油适量、蜂蜜适量、红糖适量、茴香适量、孖然适量、姜适量、大蒜适量、红酒适量、盐适量

食材功效信息

小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有驱蛔虫、降血糖、益气等功效；可与火腿、薏米、虾皮搭配；与羊肉、明虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、减肥等功效；可与鸡肉、墨鱼、虾搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

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小南瓜的营养价值