| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 77千卡 | 77千卡 | ||
| 松仁 | 克 | 159千卡 | 530千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 松仁豆渣饼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于读书535分钟消耗的热量78 | |||||
1、取一大盆加入中粉
2、加入豆渣，我的是加了枸杞的豆渣
3、加入一个鸡蛋
4、加入少许盐、鸡粉和胡椒粉
5、加入适量葱花，搅匀
6、我加了适量烤熟的松仁
7、搅拌均匀
8、平底锅中加入少许色拉油，舀一勺放人锅中
9、煎至两面金黄色
10、捞出用厨房纸巾吸干油即可
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、和脾胃、降血压等功效；
松仁的热量530千卡（每100克）；具有消除疲劳、强壮筋骨、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、枣（鲜）、猪肝搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、解热烦等功效；可与茼蒿、玉米、圆生菜搭配；与桔子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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