| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 西红柿疙瘩汤热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡,相当于俯卧撑195分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备西红柿一个，下面介绍处理方法，不喜欢烧开水烫……
2、叉子叉住顶部
3、放火上烧！
4、成果
5、西红柿切丁备用
6、准备疙瘩，一点点加水，边加边搅拌，水一定要少加！慢加！宁缺毋滥！切记！
7、准备蛋液，两个蛋，打散备用
8、油热后加葱花爆香
9、放西红柿炒制
10、如果喜欢味道浓厚点儿的可以加番茄酱或番茄沙司，继续炒制一会儿！
11、为节省时间我直接加的开水，一会儿就开锅了，可以放疙瘩了！
12、放入疙瘩搅拌搅拌
13、加入蛋液搅拌搅拌
14、放盐，放香油
15、出锅
16、加上配菜，丰盛的早餐搞定！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与明虾、西红柿、桂圆搭配；与豆奶、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血压、治疗高血压等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、预防高血压等功效；可与黄鱼、鲫鱼、山楂搭配；与鱼头、草鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、清热解毒、抑制癌症等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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