健康方便面的热量/卡路里_健康方便面的做法

1、水煮开后加入西红柿和方便面
2、然后注意的是方便面里面的油包是绝对绝对不可以加进去的。
你可以放一些香油和水淀粉，当然另外两个调料包是可以加入的。
嫌方便面量少的人可以再加入一些挂面。
如此同时还要加入白菜和鸡蛋。我是飞的，也可以卧一个。
3、最后加入一些香菜、虾皮、盐、鸡精再稍微煮一会。
【出锅！】

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益肾、养心、补虚损等功效；

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防癌症等功效；可与干贝、百合、玉米搭配；与雪莲果、鹅、田鸡相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与菜花、西兰花、芥蓝搭配；与黄瓜、白酒、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、养胃生津等功效；可与猪肉、豆腐皮、牛肚搭配；与兔肉、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

健康方便面的热量和减肥功效