家庭自制炸鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿，准备好～～

2、我用的是这个腌料；

3、鸡腿里，放入味极鲜、孜然、五香、椒盐、老抽、料酒等各种调料；

4、用手抓匀；腌制～～

5、中途，要抓匀，翻面；我是腌制了一晚上～～

6、准备好、鸡蛋一个、面包糠、面粉；

7、这次我是和鸡块一起腌制的，再炸之前，再抓匀；

8、鸡腿在面粉里，滚一下；

9、在鸡蛋里也滚下；

10、再在面包糠里滚下，放入油里，炸；

11、里面炸制金黄，沥油，等凉了，就可以吃～～

12、和KFC里的一样哦～～

13、好吃～～