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减肥食谱/翡翠菜疙瘩
莴苣叶,面粉,大蒜,花椒,辣椒,橄榄油,酱油,醋
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白菜蒜苗馅肉包子
姜,前槽猪肉馅,白菜,蒜苗,葱,厨邦酱油,料酒,胡椒粉姜粉
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青椒炒肉
青椒,瘦肉
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家常十三香龙虾
青龙虾,洋葱,大葱,生姜,蒜头,麻椒,干辣椒,冰糖
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炒牛河
牛肉,河粉,蒜头,大蒜,黄豆芽
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韭菜鸡蛋饼
韭菜,鸡蛋,面粉,香油,盐,花椒粉,花生油
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宝宝辅食疙瘩汤
面粉
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凉拌海带
海带,辅料 姜丝,调料 生抽,香醋,油泼辣子,盐,味精,海带
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黄瓜炒木耳
黄瓜,木耳,腊肠,胡萝卜,辅料 姜,大蒜,调料 盐,味精
11511浏览
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鱼香茄子
盐,茄子,西红柿,葱,姜,大蒜,糖醋汁
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京味烧茄子
五花肉,茄子,淡虾米,盐,酱油,白糖,鸡精
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肉炒面豆
面豆,瘦猪肉,大蒜,红辣椒,胡萝卜
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自主面
瘦肉,花蛤,鸡蛋,洋葱,蒜蓉,上海青,香菇,淀粉
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清炒海带丝
海带丝,红辣椒,大蒜,生姜
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不需要油炸的肉沫烧茄子
猪肉馅,茄子,青椒,葱蒜末,盐,白糖,蚝油,味极鲜
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香蕉松饼
香蕉,鸡蛋,面粉
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超简单减脂健身素餐
胡萝卜,杏鲍菇,西兰花,紫薯,橄榄油,盐,黑胡椒
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荔枝肉
大蒜,五花肉、瘦肉都可以,西红柿,黄瓜,姜,油炸粉,番茄酱,酱油
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胡萝卜猪皮冻
猪皮,胡萝卜,花椒,大料,料酒,姜
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杏鲍菇炒鸡蛋
杏鲍菇,鸡蛋,配料：豆瓣酱，白糖，生抽，蚝油
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鸡蛋饼
鸡蛋,猪里脊,面粉,番茄酱,黑胡椒粉,盐
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辣炒花菜
辣椒,姜,大葱,花菜
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土豆红烧肉
五花肉,土豆（切块）,干辣椒,姜,八角,老抽,料酒,冰糖
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玉米汁和玉米粉裹
玉米
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