| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 463克 | 酿辣椒热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于健身操178分钟消耗的热量280 | |||||
1、所需材料洗净
2、洋葱切粒
3、肉剁成肉末，番茄切粒
4、小火，洋葱扁香
5、接着放肉末炒
6、陆续把番茄粒下锅一起炒
7、最后下所有调料：盐、糖、胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、番茄酱，收汁即可
8、青椒按纹理切
9、青椒盛满肉末，放进烤箱180度 15分钟
10、奶酪切丝，待用
11、接着把奶酪放在肉末上
12、再烤5分钟，奶酪融化即可
13、出锅，虽卖相不好，但味道确实不懒噢！
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、健胃消食、润肠通便等功效；可与黄鱼、芥蓝、豆腐搭配；与螃蟹、地瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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