| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葫芦瓜 | 克 | 190千卡 | 63千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 565克 | 手擀面热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡,相当于烤面包58分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面擀成面片切条
2、葫芦瓜切丝
3、西红柿去皮切块
4、放油爆香花椒、蒜块放入葫芦瓜、西红柿
5、放入鲜酱油翻炒变色
6、出锅了??
7、拌入面条撒上小葱、鸡肉丝，一盘面一碗汤，简单好吃??
葫芦瓜的热量63千卡（每100克）；具有润肌肤、消热解毒、消肿结等功效；可与豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、健胃消食等功效；可与豆腐、西兰花、菜花搭配；与螃蟹、冰棍、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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