| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪花梨 | 克 | 435千卡 | 41千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1262克 | 秋梨膏热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡,相当于喷射雪橇176分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好雪梨，冰糖，还有蜂蜜
2、雪梨切成适中的块，一会用料理机打碎
3、加纯净水把雪梨打碎，越碎越好
4、放入砂锅中大火煮开，小火再煮一小时，中间去沫
5、用滤网滤出梨泥，把剩下的梨汁继续加热，放冰糖，收水
6、熬成略微粘稠关火，晾凉后加入蜂蜜调匀，装瓶即可！
7、每次喝时取一小勺，温开水化开引用
8、剩余的放冰箱冷藏保存
9、虽然没有外面卖的晶莹剔透，但喝着放心啊！
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、益脾止泻、护肝等功效；可与百合、猪肺、蜂蜜搭配；与白开水、帝王蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、养阴生津等功效；可与莼菜、高粱、鸭梨搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
