菠萝鸡肉炒意面的热量和减肥功效

1、准备好原材料， 菠萝用淡盐水泡上一会儿切成片； 炒；

2、鸡肉片加入适量的盐、淀粉和料酒， 抓匀后腌制一下；

3、烧锅开水，加入少许盐，将意大利面下入， 煮到软硬合适的程度；

4、捞出来沥干水分， 加入少许橄榄油搅拌均匀；

5、烧热锅，加入黄油,

6、将腌制好的鸡肉片下入里面煸炒；

7、肉片煸炒变色后加入菠萝片 一起翻炒；

8、翻炒几下后加入煮好的意面翻炒；

9、加入适量的盐调味；

10、最后加入点红辣椒一起翻炒；

11、盛入盘中。