炒丁螺

丁螺,酸笋,姜,大蒜,葱花，紫苏，假篓,八角，花椒，丁香，肉蔻，桂皮，香叶，干红辣椒,花生油，料酒，酱油，蚝油，盐，醋

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番茄肉圆意面

肉圆,意面（未煮的）,辣椒粉,番茄酱,番茄,盐,色拉油

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咖喱鸡盖浇饭

鸡胸肉,土豆,胡萝卜,洋葱,咖喱,生抽,生粉,料酒

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煎肉饼/煎肉卷

牛肉/猪肉,胡萝卜,包菜,盐、酱油、醋,面粉

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蔬菜鸡蛋饼

中筋面粉,鸡蛋,蔬菜,葱花,盐,胡椒粉

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牛奶布丁

牛奶,QQ糖

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快速早餐

雞蛋,西兰花,麵包,罐頭茄汁豆

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蚝油大头菜

大头菜,蚝油,干辣椒

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鸡蛋饼卷土豆丝

鸡蛋,葱花,面粉,精盐，味精,土豆,黄豆酱，辣酱

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鲜美鸡汤面

柴鸡,大葱,大蒜,老姜,大料,花椒,麻椒,丁香

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提拉米苏

马斯卡彭奶酪,蛋黄,蛋白,amaretto （苦杏仁酒）,糖粉,手指饼干,Espresso （浓咖啡）,可可粉

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每个健身的人都会爱上这道菜-菠菜鸡丝蛋卷

菠菜,鸡蛋,鸡胸肉,胡萝卜,辅料：盐、麻油，辣椒油，姜、香菜碎,白芝麻、生抽、醋、白糖,菠菜,鸡蛋

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花朵圆馒头

面粉,水,干酵母

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红烧鸡翅

鸡翅,生姜,葱,花椒

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香煎黑胡椒鸡胸肉

鸡胸肉,黑胡椒酱,生抽,老抽,盐,白糖,黑胡椒粉,肉桂粉

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五花肉炒酸菜

五花肉,酸菜,蒜头

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黄瓜吐司卷

黄瓜,吐司片,白糖,鸡蛋,牛奶,炼奶

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麻香拌生菜

生菜,花生油,清水,芝麻酱,生抽,芝麻油,小米椒（可不放）

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烧麦

糯米,瘦肉陷适量,葱花适量,香菇适量,蚝油适量

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水果挞

糖粉,低筋面粉,黄油,鸡蛋,鲜奶,砂糖,草莓,苹果

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芒果酸奶昔

自制酸奶/优格 或 市售酸奶,饮用水,有机全脂牛奶,切好的芒果肉,白糖,香草精 Optional

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三文鱼炒饭

三文鱼肉,隔夜/凉米饭,洋葱碎,青豆,胡萝卜丁,玉米粒,食盐,胡椒粉

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火腿炒豇豆

火腿肉,豇豆,蒜头,盐,白糖,花生油,清水,生抽

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蚂蚁上树

牛肉馅,龙口粉丝,豆瓣酱,大蒜,姜,大葱

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