| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | ||
| 芝麻油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | ||
| 生抽 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 麻香拌生菜热量/卡路里540千卡 | |||
 热量540千卡,相当于回力球45分钟消耗的热量720 | |||||
1、生菜洗净，水烧开倒入花生油放入生菜，中火煮开后捞起装盘。
2、将芝麻酱，生抽，芝麻油、一勺菜汤混合在一起搅拌均匀。
3、将调制好的酱料淋入生菜中即可，小米椒切小碎片撒在上面即好！
4、成品近照
5、成品图
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进血液循环、帮助消化等功效；可与海带、大蒜、豆腐搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、造血、抗衰老等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有护发、防治皮肤炎症、补血明目等功效；可与油麦菜搭配；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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