| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 397克 | 番茄肉圆意面热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡,相当于做头发727分钟消耗的热量60 | |||||
1、食材 辣椒要酌情考虑
小番茄喜欢就加，不喜欢就不加。
2、在煮沸的锅中加油盐和意面，等大概5分钟将肉圆放进去在稍微煮下。意面一共8～9分钟就可以了。
3、将煮好的面捞出。
4、放冷水中过下。
5、在锅中放入黄油（可多可少）
6、油化了后放入辣椒和番茄酱（这里辣椒多了，辣死啦！）
7、将肉圆放入锅中，加水因为番茄酱很稠，要稍微稀释下。
8、将意面放入锅中。
9、顺时针搅拌，这样每根面条都会裹上酱汁。
10、最后将小番茄放进锅中，稍微炒下，可以在锅中加点水，这样面条会在软点。
11、最后出锅，开吃！还是很好吃的，面条要煮久点，不然太硬了。快去试试吧！
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、开胃消食、健胃等功效；可与鳕鱼、鹌鹑、羊肉搭配；与猪肝、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、帮助消化、杀菌等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
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