| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 235克 | 猪肉丸子汤热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于曼波舞103分钟消耗的热量180 | |||||
1、猪后肘绞成肉馅
2、把大葱切细放入
3、放入一个鸡蛋
4、放入胡椒粉
5、放入酱油香油
6、把所有的放入一块躲细
7、锅内放油
8、放入葱段爆锅
9、爆锅之后里面稍微倒一点酱油，然后倒入水，稍微放一点盐，倒入酱油起到色泽的作用，注意稍微倒一点就好
10、准备好的香菜
11、香菜切末
12、开锅之后把肉整理成肉丸放入
13、继续放入
14、开锅之后多煮几分钟就可以，不要超过三分钟，肉煮老了就不好吃了
15、好了出锅
16、切好的香菜放入碗内
17、倒入刚做好的丸子跟汤就可以开吃了
18、是不是很有食欲呀
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抑菌、滋阴补阳等功效；可与樱桃、北极虾、兔肉搭配；与枣、苦菊、杨梅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与海虾、北极虾、干辣椒搭配；与茶叶、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促消化、发汗、健胃等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、延年益寿、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、防癌等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
