| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 牛奶布丁热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于草地保龄球34分钟消耗的热量180 | |||||
1、QQ糖放牛奶化开
2、放凉到布丁杯里，放冰箱保鲜，可以随便加自己喜欢的东西。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、防治近视等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与菜花、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
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