十分钟三明治

吐司,鸡蛋,火腿肠,黄油

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孕妇水果能量杯

红枣,腰果,苹果,樱桃,牛奶,即食麦片

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吐司卷

吐司,鸡蛋,香肠,小菜,千岛酱

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自制方便面

方便面,黄瓜,圣女果,鸡蛋,火腿,葱,其他

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里约的橄榄枝

高筋面粉,麸皮,细砂糖,盐,芝士粉,即溶酵母粉,水,金龙鱼1:1:1

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香煎茄子

茄子,姜、葱、蒜、青椒

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干烧鲫鱼

鲫鱼,榨菜,仔姜,小米辣,大蒜,泡姜,泡海椒,青海椒

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糖醋里脊

猪里脊,料酒,番茄酱,水淀粉,白糖,盐,味精,芝麻

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老卤卤蛋

老卤,土鸡蛋,味事达特级酿造酱油和草菇老抽,冰糖和白砂糖,啤酒,盐,料酒

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蒜薹炒鸡蛋

蒜薹,鸡蛋

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彩椒鸡肉串

鸡胸肉或鸡腿肉,青椒,红椒,黄椒,洋葱,香菇、小番茄,盐,胡椒粉

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蒜蓉开背虾

鲜虾,葱,姜,大蒜,料酒,生抽,蚝油,香醋

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油泼蒜蓉鸡蛋

鸡蛋,菜油,辣椒粉,盐,蒜蓉,香油,葱

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自制锅巴

糯米,葱花,姜,玉米淀粉,盐

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孕妇优质蛋白牛奶豆花

黄豆,内酯,水,冰牛奶,蜂蜜

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海参炒饭

水发海参,虾米,香菇,胡萝卜,青椒,洋葱,米饭,盐、糖、酱油、耗油

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红烧肉

五花肉

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糖醋排骨

排骨,料酒,生抽,老抽,醋,白糖,盐,味精

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夏日减肥茶

苦瓜,蜂蜜

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清蒸小黄鱼

小黄鱼,葱段丝,盐 味精 糖 蒸鱼鼓油

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香辣鸡肉

农家鸡,青辣椒,红辣椒,姜丝,蒜末,罗勒叶,胡萝卜,盐

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黑豆核桃豆浆

黑豆,核桃,水,冰糖

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豆腐煎肉盅

肉末,老豆腐,淀粉，生抽，料酒，耗油,黄豆酱,葱,红椒

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夏天冰凉清新的柠檬葡萄苏打水

葡萄,柠檬,食用小苏打,冰块

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