小蛋糕

低筋面粉,白砂糖,鸡蛋,牛奶,玉米油

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超好吃的火腿披萨

芝士,披萨皮,火腿肠,彩椒,蕃茄,红萝卜,番茄酱

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咸肉菜饭

香肠,咸肉,青菜,米饭

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玉米面和黄瓜饼

玉米面,黄瓜,面粉,鸡蛋,盐,白糖,大葱

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糖醋排骨—家常简单

排骨,白糖,白醋,番茄酱

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河南芸豆焖面

龙须面,豆角,瘦肉（牛肉，猪肉）,盐,六月鲜酱油,大葱,大蒜,绿豆芽

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猪肉荠菜饺子

五花肉,荠菜（去年春天的，用开水烫了，放冰箱冷冻的）,大葱,大蒜,生姜,鸡蛋,十三香,香油

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木糠杯

消化饼干,淡奶油,炼乳

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鲫鱼豆腐汤

小鲫鱼,嫩豆腐,料酒,盐,葱,姜

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虫草花玉米骨头汤

骨头,玉米,虫草花,姜片,枸杞,盐

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沙琪玛

中筋面粉,酵母,鸡蛋,清水,冰糖,白糖,蜂蜜,葡萄干

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考伯沙拉

鸡胸,圆生菜,苦苣,圣女果,甜虾,鸡蛋,洋葱,黑胡椒粉

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抹茶流沙包

面粉,牛奶,咸鸭蛋,黄油,细白砂糖,伊犁全脂甜奶粉,抹茶粉,酵母

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超好吃的羊肉芹菜水饺

羊肉、猪肉,芹菜,花椒、八角、姜、料酒、盐、香油、酱油、糖、胡椒粉

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苏泊汤

排骨,马铃薯,番茄,卷心菜,香菜,姜,番茄酱,盐

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田园时蔬披萨

番茄酱,洋葱,大蒜,牛肉末,黄油,玉米粒,火腿粒,青椒粒

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丁丁炒面

粗面,青洋葱,红彩椒,黄彩椒,黑木耳,香菇,肉丁,杏鲍菇

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蓝莓山药

山药,牛奶,蓝莓酱,蜂蜜

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磅蛋糕

黄油,糖粉,鸡蛋,低粉,泡打粉,香草荚

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家常炖海鱼 简单美味

黄鱼、带鱼 平鱼 其它海鱼也适用,大葱,姜,大蒜,大料,盐 白糖 酱油 醋 老抽,鸡蛋,花椒

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自制菠萝酱

菠萝,白糖,冰糖

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花生芝麻糊

花生,黑芝麻,大米

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韩式炸鸡

鸡根儿,香叶,大蒜,姜片,料酒,洋葱末,蒜末,黑胡椒

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一人食低卡寿喜烧350大卡

薄牛肉片,香菇,金针菇,茼蒿,北豆腐,昆布高汤,鸡蛋

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