花生芝麻糊的热量和减肥功效

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、抗老化、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、南瓜子、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、护发、养血护肤等功效；可与杏仁、香蕉、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、促进消化等功效；可与锁阳、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；