木糠杯的热量和减肥功效

1、压碎消化饼干：不想用料理机，就把饼干放在保鲜袋，用擀面杖滚压。饼干太多不易压得很碎，压1次过筛一次，总共捯饬了3次。

2、打淡奶油，打到稍微有点浓稠，能感觉到纹路。

3、加入炼乳。继续搅打到提起不会往下滴

4、把打好的奶油装入裱花袋，剪一小口。

5、在杯底层铺上一层饼干碎

6、用装好奶油的裱花袋缓缓挤出奶油铺在饼干碎上。（用小勺底将奶油层推平）。再铺饼干碎，再铺奶油。视个人口味和喜好自己调节饼干层和奶油层的厚度

7、放入冰箱冷藏。第一次做，太小心翼翼了，每一层的厚度都很薄，如果厚一些口感会更好。