| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 791克 | 沙琪玛热量/卡路里3129千卡 | |||
 热量3129千卡,相当于壁球261分钟消耗的热量720 | |||||
1、面粉加鸡蛋，一点温水化开酵母，揉成面团。面要揉的硬点。
2、醒发半小时，擀成片儿
3、切成条
4、放油锅炸一炸！几秒钟就飘起来了，掌握火候，别炸糊了哦
5、清水加冰糖熬化，再加点白糖,熬的粘粘的。最后加点蜂蜜。
6、趁热把炸好的面条放入拌匀
7、撒点葡萄干或自己喜欢的～，装盘压实
8、待凉了切块，开吃吧！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与肥牛、牡蛎 、韭菜搭配；与兔肉、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、润肺止咳、清热除火等功效；可与梨、高粱、黑芝麻搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
