健身早餐

鸡蛋,牛奶,全麦吐司

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深圳猫爪肉松奶黄青团

【面团食材】艾草粉,糯米粉,大米粉,草莓粉,白糖,温水,食用油,【馅料食材】肉松

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关东煮锅

虾,油炸豆腐皮,大葱,姜,白萝卜,盐,白煮蛋,竹轮

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凉拌鹿角菜/石花菜

干鹿角菜,海天蚝油,海天蒸鱼豉油,干辣椒,香油,白糖,醋,蒜蓉酱

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芒果千层蛋糕

鸡蛋,低筋面粉,黄油,糖粉或糖,芒果,牛奶,玉米淀粉,淡奶油

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酱鸡脖

鸡脖,料酒,白糖,老抽,生抽,八角,大葱,姜

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玛格丽特

低筋粉,玉米淀粉,黄油,糖粉,盐,鸡蛋

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黄瓜猪骨汤

黄瓜（最好用老黄瓜）,薏仁,猪骨,蜜枣

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补血益气汤

红枣,当归,鸡蛋,黄芪,党参,山药,红糖

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蒸馒头

高筋面粉,纯牛奶,酵母,白糖

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芝麻花生糖

花生,白芝麻,白糖,食用油

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奶香玉米饼

玉米粉50克,面粉,白糖15克,鸡蛋,奶粉

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川香口水鸡

琵琶腿,花椒,油泼辣子油,熟花生碎,白芝麻,葱,胡椒粉,生抽

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山楂，藕片，酸梨汤

山楂,酸梨,藕,山药,冰糖,清水

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爆炒鱿鱼

鱿鱼,泡姜,青灯笼椒/青尖椒,红灯笼椒/红尖椒,大蒜,生抽,大葱,胡椒粉

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奶油酸奶

奶油,酸奶,白糖

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家常红烧肉

五花肉,大葱,生姜,八角,植物油,酱油,生抽,白糖

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酸菜鱼

巴沙鱼,金针菇,黄豆芽,酸菜,粉丝,红椒,花椒,淀粉

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日式照烧三文鱼套餐

三文鱼皮带肉,生抽,老抽,绍兴酒,红糖,姜蒜末,白糖,萝卜

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舒芙蕾

黄油,高筋面粉,牛奶,鸡蛋,砂糖,香草荚

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补虚健脾粥

粳米,大枣,山楂,苹果

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韭菜鸡蛋水饺 茴香猪肉饺子

鸡蛋,盐,食用油,韭菜,面粉,猪肉馅,茴香,葱

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砂锅鸡汤

鸡腿,春笋,干竹荪,盐

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牛腩炖萝卜

牛腩,白萝卜,山茶油,姜片,干辣椒,米酒,酱油,白糖

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