平菇炒肉

平菇,瘦肉,生抽,盐,生粉,葱花,葵花籽油,老抽

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酒酿元宵

枸杞子,小汤圆,酒酿

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干煸有机花菜

菜花（花菜）,葱,青辣椒,红辣椒,老干妈豆豉,盐,姜

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红烧鸡腿

鸡腿,生抽,老抽,白酒,姜,盐,大葱,食用油

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葱油拌面

面条,香葱,生抽,老抽,橄榄油,白糖,猪油

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酸辣土豆丝

土豆（中等大小）,线椒,大蒜,葱,白醋,盐

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秘制白灼圆白菜

圆白菜,海鲜酱油或凉拌酱油,白胡椒粉,白芝麻,盐、鸡精

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清汤馄饨

五花肉,馄饨皮,葱,姜,香菜,味极鲜,盐,鸡精

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凉拌萝卜丝

红皮萝卜,香菜,盐,醋,老油,白糖,生抽

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桂花酒

桂花,冰糖,高粱酒

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凉拌鱼腥草

鱼腥草,盐,香油,食醋,胡萝卜,香菜,生姜,大蒜

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葱油拌面汪涵版

面条,葱,白糖,盐,酱油,食用油

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帆妈秋葵厚蛋烧

鸡蛋,秋葵,淀粉

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石斛鸡汤

大枣,铁皮石斛,灵芝,枸杞,杜仲,黄精,老母鸡

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小炒四色

胡萝卜,土豆,青椒,洋葱,猪肉丝,盐,鸡精,五香粉

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素炒有机菜花

菜花,大葱,盐,鸡精,十三香,味素,干辣椒

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香菇青菜

上海青,大蒜,盐,香菇,姜

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烂刀牛肉

牛肉末,四川泡菜,芹菜,葱姜蒜末,豆瓣酱,生抽,花椒粉,白糖

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苹果汁

苹果,白开水

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红白豆腐

猪血,豆腐,小葱,姜,生抽,盐,料酒,味精

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培根炒蘑菇

口蘑,培根,黄油,大蒜,白糖,盐

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麻辣豆腐

水豆腐,橄榄油,大蒜,葱,麻椒粒,豆瓣酱,辣椒粉,盐

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青红椒毛豆米炒鸡蛋

青椒,红椒,毛豆米,鸡蛋,蒜头,盐,生抽,食用油

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低卡食谱

鸡胸肉,蛋白,玉米,红萝卜

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