葱爆海参-一天营养足足的

泡发好的海参,葱花沫,蚝油,泡鱼汁,蒸鱼鼓油,酱油,白糖,盐

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煎水饺

速冻水饺,食用油,水,面粉,醋,香油

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海鲜意大利面-至老公

对虾,洋葱丁,西红柿丁,蘑菇丁,芹菜丁,番茄酱,黑椒汁,盐

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花生酱蔬菜沙拉

丘比沙拉汁（日式口味）,颗粒花生酱,盐,矿泉水,综合生菜

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肉丝面琪

五花肉,琪片,生姜

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红烧素鸡

素鸡,冰糖,八角,白芝麻

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蜂蜜柠檬

柠檬,蜂蜜

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蒜泥菠菜

菠菜,大蒜,生姜

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麻辣虾

大虾三只,火锅料、一定要辣块的那种,食用油

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川辣油泼面

大蒜,辣椒粉,香菜或小葱,面条,辣椒油,老干妈,盐,味精

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健康的水果奶油

牛奶,果酱

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牛油果与苹果更配哦

牛奶,苹果,牛油果,养乐多

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黑胡椒大虾

鲜虾,黑胡椒粉,黄油,蒜蓉,蚝油,白糖,白葡萄酒,橄榄油

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辣炒木耳

木耳,红辣椒

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五彩鸡丁

鸡胸肉,红黄彩椒,豌豆,姜,蒜末,盐,料酒,淀粉

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茄子炒辣椒

茄子,青椒，红辣椒,鸡精,盐,生抽,麻油,香葱,大蒜子，生姜

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香辣鱿鱼丝

鱿鱼,生抽,老抽,白糖,香油,孜然粒,牛肉酱,辣椒酱

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平菇鸡蛋炒香肠

平菇,鸡蛋,香肠,鸡粉,盐糖

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小兔赏花

圣女果,胡萝卜片,菠菜

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煎馒头片

剩馒头,鸡蛋,盐,水,食用油

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胡萝卜烧土豆

胡萝卜,土豆

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鸡汤粉丝

粉丝,鸡汤,干鱿鱼,鸡肝鸡胗,葱花,香菜,芹菜

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营养早餐-冻麦片

即食麦片,牛奶,淡奶油,原味酸奶,柠檬汁,坚果

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干锅有机菜花

有机菜花,猪肉,西红柿,尖椒,干辣椒

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