| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 167千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 五彩鸡丁热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于砌砖81分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好原材料（鸡胸肉、彩椒、青豌豆）
2、将鸡肉切丁，用少许油、料酒、淀粉、盐、胡椒粉，腌制10分钟左右
3、热锅下油，下姜蒜爆香
4、下鸡肉大火快速翻炒
5、翻炒到鸡肉变白
6、加入彩椒和青豆，并加入调料（生抽、盐、蚝油），翻炒至熟后装盘。
7、好看，好吃，好心情！
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、调月经、温中益气等功效；可与豇豆、油菜、板栗搭配；与糯米、鲍鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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