| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 速冻水饺 | 克 | 575千卡 | 213千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 857克 | 煎水饺热量/卡路里2337千卡 | |||
 热量2337千卡,相当于剧院工作779分钟消耗的热量180 | |||||
1、不粘锅放油把饺子放入锅中，底部煎至金黄倒水（水里放一汤匙面粉）没过饺子三分之二处，盖上锅盖焖至水干就可以出锅了。喜欢吃醋的可以兑点汁，滴点香油蘸着吃
速冻水饺的热量213千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补血止血、消食导滞等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防糖尿病、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、防衰老、止血等功效；可与绿豆芽、猪骨、土豆搭配；与豌豆、小米、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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