| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 411克 | 肉丝面琪热量/卡路里1848千卡 | |||

1、五花肉与姜切丁备用。

2、给大家展示下老家超市卖的现成的面琪,非植入广告哈??我们方言叫琪子。我妈妈都是自己手擀一张大大的薄薄的面皮,晾干捏碎,就是琪子了。

3、油热后先放入生姜微微爆香,再放入肉丁煸炒。

4、待肉丁炒至发白后倒入些许生抽,一点点醋和盐,少许十三香,再煸炒下至肉丁都染色。

5、肉丁都染色后加水煮沸。开锅后加入面琪,煮熟。想吃鸡蛋的这时可以在煮面琪的同时打个鸡蛋进去煮。

6、出锅。有小葱或者蒜苗的可以切点放进去。喜欢辣油的筒子们自行添加。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效;可与山楂、冬瓜、洋葱搭配;与香菜、杏仁、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、温肺止咳、温中止呕等功效;可与羊排、牛里脊、牛肉搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;
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