黄金脆底鸡腿披萨的热量和减肥功效

1、准备披萨馅肉料。

2、将鸡腿剔去骨头。

3、加入10克烤肉料。

4、加10克清水拌匀后腌3小时以上。

5、准备面团材料。

6、酵母用温水化开。

7、大盆里装过筛的面粉。

8、加入化开的酵母。

9、加入白糖、盐。

10、加入南瓜泥。

11、搅成面团后加入色拉油。

12、揉至表面光滑。

13、加盖保鲜膜放温暖处发酵。

14、准备披萨馅其他材料。

15、青椒洗净切成圈。

16、土豆去皮切成片。

17、马苏里拉奶酪切成细条备用。

18、烤盘刷油。

19、将腌制好的鸡肉进行烘烤。

20、烤好的肉备用。

21、同理，将土豆片进行烘烤。

22、烤好的土豆片备用。

23、面团发酵至两倍大后取出。

24、轻轻按压排气。

25、擀成大圆片。

26、铺入披萨盘中，松驰10分钟。

27、面饼松驰好后，用叉子在面饼上叉上小洞，然后刷上自制的番茄酱。

28、撒上一小部分马苏里拉奶酪条。

29、放入烤箱里烘烤至奶酪稍微融化后拿出。

30、铺上烤好的土豆片。

31、铺上鸡肉。

32、铺上青椒圈。

33、撒上玉米。

34、撒上马苏里拉奶酪条。

35、最后再淋点番茄酱。

36、烤箱175度预热，上下火，中层烘烤，大约20分钟就好了。