微波炉版新奥尔良鸡翅的热量和减肥功效

1、材料：鸡翅

2、材料：COOKA100烤肉料（新奥尔良口味）

3、鸡翅： 6个 10个
调料：13g 22g
清水：13g 22g

4、将鸡翅、调料、清水混合均匀，腌渍4-5小时，期间要翻一下，我懒，只腌了20分钟。

5、对于我们上班族来说，下班才开始做饭，准备时间越短越好，我只腌了20分钟，但是感觉都不错，用刀划一下更好

6、放入微波炉（我觉得微波炉鸡翅比烤箱烤的鸡翅好吃），要盖上盖子或者保鲜膜。建议别用微波炉使用的塑料制品，用陶瓷健康些，温度高。

7、微波炉中高火叮10分钟

8、除掉盖子或保鲜膜，改中火继续叮2-3分钟，美味的新奥尔良鸡翅就可以上桌啦。微波炉情况不同，请酌情增减时间