| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 210克 | 花生酱蔬菜沙拉热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于垒球1分钟消耗的热量300 | |||||
1、超市购买消毒杀菌处理的综合蔬菜一份！丘比沙拉汁一瓶（日式口味）、颗粒花生酱一瓶、黄瓜一根、矿泉水一瓶
2、将黄瓜去皮切片，同蔬菜一起放入干净的大碗里！将适量花生酱取到碗里，加适量矿泉水调稀一些，并加适量盐！取两勺丘比沙拉汁倒入蔬菜，将调稀释的花生酱汁倒入蔬菜！大功告成！美味又健康！
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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