泡菜五花肉炒饭

优质五花肉,泡菜,洋葱,大葱,大蒜,香葱,生抽,黄酒

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炒胡萝卜丝-低脂菜、快手菜

胡萝卜,大蒜,花椒,盐、醋

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豆皮卷

豆皮,胡萝卜,生菜,火腿,葱丝

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炝炒空心菜

空心菜,二荆条（一种干辣椒）,花椒,大蒜,酱油,盐,鸡精

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拉丝黄瓜

黄瓜,葱,姜,大蒜,生抽,醋,味精,盐

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千张火腿炒黑木耳

千张,黑木耳,火腿肠,青椒,葱花

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西芹木耳

西芹,木耳,泡椒

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西葫芦炒西红柿葱

西葫芦,西红柿,醋,生抽,葱,大蒜

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健身党的2种早餐

鸡胸肉,红薯,西兰花,胡萝卜,蘑菇,无糖酸奶,燕麦,坚果

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清炒上海青

蒜末,蚝油,盐,豆瓣酱

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中式三明治

吐司,火腿片,番茄,鸡蛋,沙拉,椒盐,黑胡椒

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清炒山药

山药,木耳,青椒,小米椒,盐,醋

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十四

百合,麦冬,菊花,枸杞,山楂,决明子

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营养均衡小炒

蒜薹,腊肠,小细芹菜,小瓜就是荀瓜,木耳银耳,猪肉丝,番茄,红干椒

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童年味道的土豆片胡萝卜片煸炒肉片

土豆,胡萝卜,洋葱,猪里脊,葱花

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别样美味 肉沫水蒸蛋

鸡蛋,肉末,料酒糖醋盐酱油

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培根三明治

toast 培根 煎蛋 生菜,牛油果,酸奶最搭

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双椒茄汁藕丁

藕,红椒,青椒,番茄酱,蚝油

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西瓜汁

西瓜,少量水

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关于煮鸡蛋这件事

鸡蛋（最好是常温）,盐

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清炒豇豆

豇豆（长豆角）,新鲜青椒,生姜,鸡精,大蒜,味极鲜酱油,白糖,盐

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黑豆芽炒彩椒

黑豆芽,彩椒,食用油,盐,醋,黑胡椒粉,酱油

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腌萝卜

白萝卜,盐,白糖,白醋,小米椒

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西红柿炒金针菇

金针菇,西红柿,葱花,番茄酱

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