照烧鸡腿饭的热量和减肥功效

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、增强体力、促消化等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、润肺利咽等功效；可与北极虾、桂圆肉、羊排搭配；与红薯、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有通血脉、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、祛风润肠、抗衰老等功效；可与香蕉、核桃、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；