| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 培根三明治热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡,相当于攀岩15分钟消耗的热量660 | |||||
1、toast 鸡蛋 培根都要煎噢！
2、酸奶（原味）和生菜（罗马）必不可少
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防婴儿血管畸形、预防高血压、止咳化痰等功效；
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