香煎牛仔骨搭配糯米藜麦粥的爱心早餐

牛仔骨,黑椒与盐,橄榄油,草莓,胡萝卜,黄瓜,藜麦,糯米

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腊味荷兰豆

荷兰豆,腊肠,大蒜,鸡粉,盐,食用油

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蒜苗虾仁鸡蛋

蒜苗,鸡蛋,油盐,虾仁

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香烤奶豆腐

奶豆腐,白糖,黄油,糖针

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蘑菇辣椒小炒肉

五花肉,青辣椒,生抽,蒜头,盐,鸡精,食用油,山蘑菇

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西红柿大头菜

西红柿,大头菜,盐,味素11,食用油

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剁椒酱

小米辣,大蒜,白糖,盐,白酒

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海带炒肉

姜,五花肉,鲜海带,蚝油,面酱,盐,葱,淀粉

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凉拌木耳

东北黑木耳,大蒜,盐,生抽,辣椒油

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橄榄油炒三种蘑菇

香菇,口菇,蟹味菇,盐,蚝油生抽,蒜苗

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手残党福利 超简易蒸豆角

豆角,大蒜,葱,酱油,盐,食用油,鸡精,干辣椒

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云南小瓜炒面肉

云南小瓜,猪面肉,姜,盐,白糖,生抽,生油,粟粉

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煎鹦哥鱼

鹦哥鱼,盐,食用油

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热干面

碱水面,芝麻酱,香油,生抽,老抽,白糖,盐,辣椒油

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冬瓜羹

冬瓜,猪肉,盐,生抽,白糖,粟粉,生油,姜片

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鳗鱼饭不用日本去排队 家中妥妥能搞定

主打,鳗鱼半成品,酱汁,味啉（我爱4勺）,*没有的小朋友，请用白糖代替，估摸着2勺可以啦，因为味啉其实不是很甜的，只是一种淡淡的甜味,寿司酱油,朗姆酒,蜂蜜

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洋葱蒜苔炒鸡心

鸡心,洋葱,蒜苔,大蒜,植物油,盐,料酒,生抽

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麒麟豆腐

嫩豆腐,紫甘蓝,鲜香菇,西葫芦皮,枸杞子,蚝油,香油,水淀粉

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蒜蓉蚝油白灼生菜

生菜,大蒜,酱油（生抽）,醋,香油,蚝油,干辣椒壳

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韭菜炒蛏子

韭菜,开水,盐,芝麻油,葱花,蒜末,姜,蛏子

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海鲜汤

白蛤,韭菜,鸡蛋,面粉,水,葱,花生油

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番茄黄金蛋炒饭-清理冰箱

米饭,鸡蛋,盐,葱,胡椒粉,番茄酱,胡萝卜,芹菜

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番茄土豆丝

土豆,西红柿,蒜末,姜,葱,盐,白糖,鸡精

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盐煎三文鱼

三文鱼,海盐,食用油,胡萝卜

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