虾皮炒奶白菜

奶白菜,植物油,虾皮,姜片,盐

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西洋菜酪梨果泥

西洋菜,荷兰芹、罗勒,大葱,大蒜,柠檬,大酪梨（牛油果）,皱叶莴苣（LolloRosso）,梅尔巴吐司

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西兰花红柿子椒意大利面条

意大利面条,新鲜西兰花,橄榄油,黄油,大蒜,红柿子椒,干酪

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西兰花和花椰菜拌羊乳酪沙拉

白色花椰菜,西兰花,圣女果（小西红柿）,去核黑橄榄,羊乳酪,意大利沙拉酱

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西兰花方便面沙拉

黄油,鸡汁味方便面,杏仁片,芝麻,西兰花卷心菜色拉混合物,切好的香葱,色拉油,苹果醋

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西红柿酸醋酱拌莴苣

大的熟西红柿,新鲜罗勒叶,西红柿酱,橄榄油,意大利陈年果醋(balsamicvinegar),大蒜,长叶莴苣（萝蔓莴苣、萝蔓生菜）,菲达(feta)羊奶奶酪碎

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西红柿九层塔炒西兰花

橄榄油,大蒜,罐装碎西红柿,新鲜九层塔,西兰花（去茎只留花）,香醋,盐,现磨黑胡椒

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豌豆尖素面

干面条,豌豆尖,豆瓣酱,猪油,味精,盐,酱油,醋

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豌豆尖蛋汤

新鲜豌豆尖,鸡蛋,盐,味精,胡椒,猪油,蔬菜油,葱花

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甜菜根橙子沙拉

甜菜根,大橙子,橙子皮丝,沙拉酱,芹菜籽,白葡萄酒醋,白砂糖,葵花籽油或花生油

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泰式椰奶蔬菜沙拉

大白菜,中等大小芹菜,中等大小胡萝卜,嫩玉米,大葱,莱姆（青柠）,椰奶,细滑花生酱

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蒜香西洋菜豆腐汤

滑豆腐,西洋菜,蒜蓉,盐,浓缩鸡汤,水

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酸甜红甘蓝

蔬菜油,中等大小的洋葱,红甘蓝（紫高丽菜、紫椰菜）,去菜心后切粗丝,红酒,整粒的众香籽（allspice）,红酒醋,黄砂糖

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酸辣空心菜梗

空心菜,蒜粒,干辣椒,盐,香醋,植物油

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双蔬奶酪煎蛋卷

大鸡蛋,煮熟切碎的青花菜（西兰花）,西红柿,切片低脂瑞士奶酪,大鸡蛋白,鲜奶,盐

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蔬果烧饼

芝麻烧饼,苜蓿芽（alfafasprouts）,苹果,青或红甜椒,花生粉,芝麻酱,生菜叶,香菜（芫荽）

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蔬菜土豆泥

土豆,花菜,蒜头,大胡萝卜,脱脂牛奶,黄油,盐,现磨黑胡椒

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蔬菜通心粉汤

蔬菜汤,罐装切好的西红柿,大土豆,洋葱,西芹,胡萝卜,大卷心菜,切好的欧芹

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羊奶乳酪洋葱饼

面粉,发粉,室温软化黄油,酸奶油,洋葱,新鲜百里香,橄榄油,蘑菇

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雪地马蹄

荸荠（马蹄）,鲜竹笋,鸡蛋清,食油,牛奶,太白粉（生粉）,嫩豌豆,香菜（芫荽）

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新式罗汉斋

玉米（粟米）笋,草菇,白果,山药（鲜淮山）,金针花,胡萝卜,竹笋,枸杞

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香辣烤红薯条

红薯,橄榄油,现磨黑胡椒,盐,辣椒粉

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香辣胡萝卜汤

中小马铃薯,中等大小洋葱,胡萝卜,大蒜,新鲜青辣椒,生姜,柠檬或莱姆（青柠）,新鲜香菜（芫荽）叶

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香煎芋饼

芋头(像中型菠萝般大少),红衣花生,虾米,冬菇,食用油

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