| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 羊乳酪 | 克 | 600千卡 | 300千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 西兰花和花椰菜拌羊乳酪沙拉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于下坡滑雪130分钟消耗的热量300 | |||||
1、将花椰菜、西兰花、圣女果、橄榄和羊乳酪倒入小碗拌匀，根据菜量加足够的沙拉酱；搅拌匀后放冰箱冷藏一夜。
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强免疫力、减肥等功效；可与枸杞、鸡肉、平菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
羊乳酪的热量300千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润畅通便、解毒、温润等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
