| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄油 | 克 | 488千卡 | 888千卡 | ||
| 杏仁片 | 克 | 403千卡 | 575千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 181千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 西兰花方便面沙拉热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡,相当于跑步134分钟消耗的热量480 | |||||
1、将烤箱预热到350度。
2、把黄油放到一个耐热碗里，放到微波炉里化开。将方便面压成小碎块。然后把压碎的面条，杏仁片，芝麻混入黄油里。将混合好的黄油平倒到一个烘盘上。
3、在烤箱里烤到变黄变脆为止，大概8-10分钟。然后让它完全冷却。
4、将西兰花卷心菜色拉和香葱一起搅拌起来。
5、将色拉油，醋，糖和酱油在另一个碗里搅拌起来，然后倒入面条的混合物里。最后再一起倒入西兰花卷心菜色拉里搅拌均匀即可。
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、润肠燥、益精血等功效；可与杏仁、桑葚、梨搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
